Kostenloses Kennenlernen

Wir klären alle Fragen und lernen uns kennen. Anmeldung und Buchung über den Kontaktbutton

Dauer: 20 Minuten

Individuelle Beratung

Damit Schritte für dich Sinn ergeben und du dein eigenes realistisches Ziel findest, stelle ich meine Expertise zur Verfügung und begleite dich. Wir probieren Schritt um Schritt, was dich voranbringt.

• Du findest deinen Startpunkt. 
• Du bekommst Material, das zu dir passt.
• Auch die Wahl der Schritte passt zu dir. 
• Du entscheidest, um dich weder zu überfordern noch zu unterfordern.
• Deine Schritte bringen dich voran.
• Gemeinsam holen wir aus deinen Möglichkeiten heraus, was du kannst!
• Es geht um dich, deine Wünsche und Ziele!

Dauer: 60/40 Minuten Erst-/Folgeberatung

Paar- oder Familienberatung

Partner, Partnerin oder Kinder können in die Beratung mit einbezogen werden. Die Umsetzung einer Veränderung ist vom Umfeld beeinflusst und wirkt sich darauf aus.

Dauer: 60 Minuten
Kosten: 100€

Ärztliche Kooperation möglich

Gern berate ich dich in Kooperation mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. Krankenkassen geben Zuschüsse zur Ernährungsberatung. Leider reichen sie meist nicht für eine umfassende und nachhaltig wirksame Ernährungsberatung. Wir können aber die ärztliche Verschreibung mit einer individuellen Beratung kombinieren, die deine eigenen Ziele und dein eigenes Tempo mit berücksichtigt.

Gruppenberatung

Der Rahmen einer Gruppe bietet Austausch und günstige Wechselwirkungen.

Dauer: 90 Minuten

Inhalte Gruppe

• Bewegung und Ernährung
• Verhältnisse und Verhalten
• Zucker und Süßstoffe
• Gewohnheiten anpassen, verfolgen, einüben
• Nährstoffe
  • Makronährstoffe
  • Mikronährstoffe
  • kritische Nährstoffe
• Gesunder Darm
• Ultrahoher Einfluss der Lebensmittelindustrie
• Frisch und einfach
• Rezepte

Darm-Hirn-Achse: Was unsere Gedärme so den ganzen Tag machen, ist nicht sichtbar, manchmal spürbar. Wir nehmen unsere inneren Funktionen selbstverständlich hin, unterstützen sie oft schlecht. Unsere Verdauung nimmt auch unser Gehirn in Beschlag. Ja, sie arbeiten eng zusammen. Diese Zusammenarbeit braucht gutes Futter, damit es ein Dream-Team wird. Die Beratung gibt dir gutes Futter, dass dir hilft, aus deinem Darm und deinem Gehirn ein Dream-Team zu machen! Optimiere die Kommunikation zwischen deinen Organen und erreiche folgende Ziele

BIA-Messung

Auf Wunsch führe ich eine BIA-Messung durch, bei der Fettmasse, Muskelmasse, Körperwasser und deren Lage erfasst werden. Hier interessiert unabhängig vom Körpergewicht insbesondere das sogenannte viszerale Fett (Fett, welches um die Organe lagert), da es bei hohem Anteil eine Rolle bei Erkrankungen spielt. Die BIA-Messung kann sowohl als Anschub für eine Veränderung im Ernährungsverhalten als auch als Anschub für ein Fitnesstraining dienen. Durch eine gute Ernährung kannst du eine Verbesserung deines Gesundheitszustands erzielen und viszerales Bauchfett reduzieren. Das Fitnesstraining wirkt dabei beschleunigend. Die Wirkung kann durch eine Folgemessung überprüft werden.

Kosten: 25€